このブログを書く理由
不規則なシフトの生活、体力仕事、慢性的な寝不足、そして腰痛（ヘルニア）。
こうした前提条件の中で生活していると、体調や気力に波が出やすく、将来について不安を感じることが増えてきました。
このブログでは、
今の生活の状態、起きた不調、試したこと、その結果や考えたことを記録していこうと思っています。
完成した答えを書くのではなく、模索している途中の記録です。
同じような生活をしている人の参考になればと思い、ブログを立ち上げました。
現在の前提条件（生活と仕事の状態）
・早朝出勤がある不規則なシフト制の仕事
・シフトによって昼頃に帰宅する日もあれば、残業で夕方まで働く日もある
・勤務中はほぼ立ち仕事で、体力が必要
・早朝出勤のため起床時間が早く、就寝時間は安定していない
・慢性的な寝不足になりがち
・腰痛（ヘルニア）を患っており、最近悪化
– 整形外科でリハビリ中
– 仕事中はコルセットを着用
このような状態で日々生活しています。
仕事がある日の主な1日の流れ
起床はだいたい早朝4時頃で、5時前後に家を出ます。
仕事中は休憩時間以外ほぼ立ちっぱなしのため、下半身のむくみが強く出やすいです。
帰宅後に靴下の跡がくっきり残っていることもよくあります。
帰宅後は、洗濯や掃除など最低限の家事を済ませ、
空いた時間はYouTubeを見たり、ゲームをしたり、昼寝をしたりして過ごすことが多いです。
仕事が終わると気持ちが完全にオフになるため、
生活全体が惰性になりやすいのも現状です。
就寝時間はその日の疲れ具合によってまちまちで、
結果として睡眠時間が安定していません。
生活する上で必要だと感じているが、できていないこと
寝不足の原因は、
早く起きる必要があるにもかかわらず、寝る時間が遅くなってしまう生活習慣にあります。
原因は分かっていても、改善できていないのが正直なところです。
また、ヘルニアになった際に医師から筋力低下を指摘されました。
しかし、もともと運動が苦手で、運動自体があまり得意ではないため、
必要だと分かっていても実行できていません。
最近やってみたいことも見つかりましたが、
帰宅後は疲れてしまい、結局何もできずに終わる日が続いています。
今の課題としては、
・生活習慣の見直し
・最低限の筋力づくり
この2つを優先的に考える必要があると感じています。
今、感じている不安
・この生活をいつまで続けられるのか
・今の仕事を続けて、身体が持つのか
・働き方を変える必要があるのではないか
こうした不安を抱えながら、
今後の人生や働き方について考えるようになりました。
このブログで書いていくこと
今後は主に、以下の内容を書いていく予定です。
・不調が出た日の記録とその時の状態
・日常生活で試してみた改善策と結果
・働き方を変えるために悩んだ過程
・低収入、貯蓄が少ない状況でどう行動するか考えた記録
うまくいったことだけでなく、
失敗したことや続かなかったことも含めて書いていこうと思っています。
まとめ
今はまだ、はっきりした答えは出ていません。
このブログは、生活や体調、働き方について模索していく過程の記録です。
同じような悩みを抱えている人が、
「自分だけではない」と感じられる材料になれば幸いです。
